Zoeken
  • Praktijk voor yoga, massage en begeleiding bij pijn
Zoeken Menu

Mindfulness & yoga

voor jong volwassenen (18 – 25 jaar)

Insta, whatsapp, vrienden, sporten, studie, uitgaan, baantjes. Je moet veel van jezelf en je kunt en wilt ook graag veel. Voel jij je daardoor weleens onzeker, gestrest of heb je examenvrees? Voel je je soms onrustig, chagrijnig of verdrietig of heb je last van een stijve nek of schouders? Wil je eigenlijk gewoon weleens even helemaal niks hoeven?

En denk je nu misschien ook: dat is vast saai, zweverig, gezeur, niet actief genoeg of nóg een verplichting erbij? Genoeg smoesjes om hier niet aan te beginnen toch?! Wist je dat mindfulness en yoga onwijs veel voordelen hebben voor jou?

De voordelen op een rij:

  • Je leert je hoofd tot rust te brengen.
  • Je krijgt meer zelfvertrouwen en energie.
  • Het gaat er niet om hoe (goed) jij het doet, maar om wat je ervaart en voelt.
  • Je leert jezelf (meer) waarderen en realiseren dat je goed bent, precies zoals je nu al bent.
  • Doordat jij meer ontspant en je beter kunt concentreren, presteer je beter en houd je meer tijd over.
  • Je kiest bewuster voor dingen waar jij je goed bij voelt en die bij jou passen.
  • Je spieren worden soepeler en je loopt minder kans op een ‘techneck’ of CANS (nek/schouderklachten) als je regelmatig met je mobiel en laptop in de weer bent.

Hoe ziet een les eruit?

Er wordt altijd gekeken naar waar de behoeftes in de groep liggen. Vaak werken we rondom een thema. Verder zal het een afwisseling zijn van lekker chillen door adem- en ontspanningsoefeningen en meer inspanning door fysieke yoga oefeningen en aandachttraining.

Praktische informatie:
Vanaf: september (start bij voldoende belangstelling)
Dag: dinsdag
Tijd: 20:30 – 21:30
Adres: Herenstraat 45 (Lots of Energy), Nieuwegein
Proefles: gratis
Meer informatie